regeneracja po

hmm czemu bez glutaminy,hmb, bcaa :OO toz to : -regeneracja -dobrze wyrobione muskuly -minimalizuje redukcje bialka -uwadnia komorki miesniowe to jest chyba dobrze prawda?;] a po treningu biore bialko (wpc 80) + jablczan cm3 Jesli chodzi o glutaminy,hmb, bcaa to napewno nie odzuce. Tylko podsuncie plan mi z czyms potreningowo, bo moze sie [...]

[...] dodawać, bo masa poleci, niestety. Tego jednak nie wiem, więc 'podręcznikowo': krótkie przerwy, ok. 30-45 sek, dużo powtórzeń - 12-15. Aeroby proponowałbym robić w dni nietreningowe, na czczo. Po treningu powinieneś skupić się na uzupełnieniu węgli i protein, a nie wysiłku tlenowym. Najważniejsza jest dieta i regeneracja, to, myśle, jest jasne.

Dobre szlifowanie nie jest złe Tu masz link krok po kroku co robić : http://www. rower.com/porady-regeneracja-zebatek. asp - usuń spacje z adresu... Pozdro

ale po takim rozwiązaniu Twój katabolizm nabewno będzie o wiele mniejszy mhm... tak samo jak i regeneracja

Progress zależy od zbyt wielu czynników (głównie: dieta, odpowiedni trening, regeneracja(sen)), żeby jednoznacznie odpowiedzieć. Na pewno taki przyrząd to fajna sprawa. ps. nie masz wypełnionego profili i nie wiem ile trenujesz już (po wypowiedziach wnioskuję, że nie długo). Skup się na początku najlepiej na podstawowych ćwiczeniach na kark [...]

[...] 2 lata (z przerwami) 9 miesiecy bez przerwy " chyba że startowałeś z 10 kg w wyciskaniu czy przysiadzie ale to raczej nie jest możliwe bo zazwyczaj sam gryf więcej waży . a po co to mówię bo ewidentnie widać że wszystkie czynniki leżą na maksa . trening systematyka sukcesywne zwiększanie cięzaru pewnie technika odżywianie regeneracja

Omega-3 i ZMA IMO podstawa każdego cyklu suplementacyjnego.. Zdrowie, samopoczucie, regeneracja.. Damixx: skoro rozważał zakupienie rybozy to taki wydatek napewno ne uderzy go bardzo po kieszeni, a organizm będzie bardzo wdzięczny

po treningu zaj*****ie działał na mnie createston, regeneracja znacznie lepsza

Dieta, trening i regeneracja. Poznawaj swój organizm. Po conajmniej 6-8 miesiącach możesz zrobic cykl na mono.

a ja bym zamiast cellpumpa rano jadl mono szkoda marnowac cp z rana,najlepiej sie go szama przed/po treningiem lepsza regeneracja,pompa...

Zla rozgrzewka zbyt duży ciężar regeneracja brak rozciągania po treningu przyczyn może być wiele..

[...] i 30g glukozy kreatyne bierz 5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu 2.wystarczy jak bedziesz pił 3-4 litry 3.4-dniowy plan jak najbardziej nie zapomnij o diecie.regeneracja.odpusc alkohol podczas cyklu.unikaj tłustych potraw,gdyz tłuszcz utrudnia/spowalnia działanie kreatyny Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-07-22 12:46:36

Klatka, nogi i plecy - 4 serie, po 8-10 powt (nogi jedna seria ok. 20 powt, trzy pozostałe normalnie) Biceps, triceps, barki - 3 serie, 8-12 powt Powiem tak - nie piehdole się, nie daję sobie fory. Przy takiej ilości serii wyrabiałem się z regeneracją. 180cm, 80kg

mysle ze sens ma jakis tam. Myslac o gh tez myslalem o ince w przypadku cukru przy stosowaniu 3mies + myslalem o dawkach 6-8-10 po treningu plus ew rano. i o krotkiej. Rozmawialem nawet ostatnio z osoba bardzo kompetentna w tym temacie. A ty w jakim celu bys ta inke mial stosowac? regeneracja?

[...] a to enthanat co bijesz i poczujesz go jak tescia enthanat - w 6-tym tyg okolo szczyt. 600-800/week dobra dawka dla amatora Najlepszy antykabolik jaki uzywalem, nawet przy ****owej misce bf spada a miecho rosnie, regeneracja taka ze mozesz dzien w dzien ta sama partie cwiczyc jezeli tylko chcesz, tym z grubsza charakteryzuje sie legit prima.

[...] I dlaczego nie klasycznie: Pon, Śr i Pt tylko tak dziwnie? Dni treningowe i nietreningowe powinny byc na przemian - nie ważne że robisz całkiem inną partię odpoczynek/regeneracja musi byc... Mięśnie rosną podczas odpoczynku ! Moim zdaniem powinieneś zastosowac zasadę: duża partia: 4 serie, mała 3 serie Bicepsa i tricepsa na jednej sesji [...]

[...] bym byl fabryka testosteronu, zadnych agresorow jak to mowia co poniektorzy nie mialem a jestem nadpobudliwa osoba :) Jedyne co zaobserwowalem to wzrost sily, jak by syzbsza regeneracja. Ogolem nie wiem czy na kolejny cykl na tych srodkach bym sie skusil. Dla mnie to nie bylo zadnej rewelacji. Nastepny test to bedzie 2x Jungle Warfare + 1x Pro [...]

Aha dieta non stop 300 g bialko 200 g wegiel 70 g tluszcz trening 5 razy tydzien 2 dni po 2 partie 1 dzien aeroby 35 min bierznia plus brzuch 4 dzien regeneracja i odnowa i suple jakies caly czas

king_odin ci pomogl juz. tak jak napisal. gainerem nie robi sie cykli, sluzy do uzupelnienia brakow w diecie i tyle, to samo co bialko. Dodatki bilans kaloryczny sluzy przyrostom masy, do tego odpowiedni trening i regeneracja. dopiero jesli te warunki spelnisz + odpowiedni staz i nastepuje stagnacja wtedy siegnij po kreatyne czy cos innego.

[...] piszesz tu to znaczy że potrzebujesz pomocy/jakiegoś nakierowania w tym temacie. Wszyscy ci radzą żebyś cyklu nie brał a dopiął to co najważniejsze czyli dieta, żarcie i regeneracja, nikt nie mówił że jest to łatwy i szybki proces, trochę czasu, poświęcenie i determinacji potrzeba, na pewno to wszystko masz. Ja ci radzę tak ja pisali moi [...]